バストアップにも、ダイエットにも効果的！ 基礎代謝を上げるのに効果的な『腹筋運動』を、分かりやすく丁寧に教えてくれます！
講師は ナデシコジャパンや東京ヴェルディなどの フィジカルコーチを務めた広瀬統一(のりかず)氏。 現在は早稲田大学スポーツ科学学術院教授、日本サッカー協会フィジカルフィットネスプロジェクトメンバー。
趣味どきっ！ 美筋ボディー「おなかまわり 腹筋で締める」が2019年5月15日（水）NHKEテレ1東京にて11:30～11:55放送されます。
メリハリ美筋ボディー、今日からチャプター2「基本の筋トレでシェイプアップ」がスタート！気になるおなかまわりを「腹筋」で締めよう！あなたもできる「腹筋」は、これ！
「基本の筋トレでシェイプアップ」の講師は、広瀬統一（のりかず）早稲田大学教授。サッカー女子なでしこジャパンのフィジカルコーチでもあり、筋トレについて、わかりやすく丁寧な指導で定評がある。鍛えるべき部分と、正しい動きを教わり、ウエストのくびれを作ることを目指す。また、体幹や姿勢の保持にも効果的な腹筋のやり方や、筋トレを続ける意味、モチベーションの保ち方をテーマにした、広瀬教授の特別講義も開講！
早稲田大学スポーツ科学学術院教授…広瀬統一，
関根麻里，虻川美穂子，佐野ひなこ，早稲田大学スポーツ科学部…丹凜プラティウィ，
鈴木麻里子
《腹筋の効果》
☆基礎代謝を上げる効果！ 基礎代謝を上げることによって、太りにくく、痩せやすくなります。 脂肪の燃焼効率が上がり基礎代謝が上がります。
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動で必要なエネルギー。
☆バストアップ効果！姿勢補正(良くなる)効果！ 左右のバランスが良くなることによって、姿勢が良くなりバストアップにつながっていきます！
☆疲れにくい体に！血流やリンパの流れが良くなることによって、老廃物を効率よく体内から出します。
☆便秘や、お腹の冷えを解消効果！筋肉がない熱を作り出すため、冷えを解消して、腸の動きが活発になることにより便秘解消になります。
他にも、腰痛予防や胃下垂を治す効果などもあり、体にとっても効果的な運動です。
《広瀬統一 ひろせ のりかず》
1974年兵庫県出身。アスレティックトレーナー、サッカー指導者。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。
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ひろせ のりかず
広瀬 統一 |
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| 生誕 | 1974年12月30日（44歳） 兵庫県 |
| 職業 | トレーナー |
| 肩書き | 早稲田大学スポーツ科学学術院教授 |
指導歴
- 1997年 – 2006年 ヴェルディ川崎/ 東京ヴェルディ1969育成チームフィジカルコーチ
- 2006年 – 現在 日本サッカー協会フィジカルフィットネスプロジェクトメンバー
- 2007年 – 2008年 名古屋グランパスエイトユースアカデミーフィジカルコンディショニングアドバイザー
- 2008年 – 2015年 サッカー日本女子代表フィジカルトレーナー
- 2009年 – 2010年 京都サンガF.C.ユースアカデミーコンディショニングアドバイザー
- 2010年 – 2015年 ジェフユナイテッド市原・千葉ユースアカデミーコンディショニングアドバイザー
- 2017年 – サッカー日本女子代表フィジカルトレーナー
著書
- 『女子の体幹レッスン: 美しい身体になる筋肉のつけ方』（学研パブリッシング、2015年）ISBN 978-4058004050
- 『「疲れにくい体」をつくる 非筋肉トレーニング 運動効率3割UP!の「全身協調力」を鍛えよう』（KADOKAWA、2015年）ISBN 978-4041023587
- 『大人女子の体幹ストレッチ: もう二度と太らない体になる』（学研プラス、2015年）ISBN 978-4058005767
- 菅澤大我共著『サッカー ボールを使ったフィジカルトレーニング』（ベースボール・マガジン社、2016年）ISBN 978-4583110868